オフトレ苦戦中
今朝は天気もまずまずだったので、
走りに出た管理人。
先々週の土曜日のランで右足の「ヒラメ筋」を痛めてしまい、
2週間振りのランでしたが・・・
無理しないように、1km6分のゆったりペースで走り始めましたが・・・
その時同様に、2.5km走ったところで
ヒラメ筋の上の方(ふくらはぎの外側)が痛み出し、ウォーキングに変更。
帰宅してアイシングしてから買い物に出かけたら
歩くだけでも激痛
前回は翌日にインライン行ったら、全く痛み無しでした。
歩く時でも足を棒のように使うと痛くなく、
足指で地面を掻こうとすると痛い。
走った時にアスファルトに着地する時の衝撃が良くないようです。
カカト着地を意識して走ってたんですが、ダメでしたねぇ。
明日は雨のようなので、インラインもお休み。
ヒラメ筋を傷めないトレーニングを考えます
40を超えて、
やっぱ体が言うことを聞かなくなってきたなぁ〜
- 2017.06.24 Saturday
- オフトレ
- 17:41
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- by TAKE@SKI FLIER