減量って

今日はウォーキング3km弱と
子どものあやしがトレーニングたらーっ
全然ダメじゃん、な内容でしたが↓



過去最良記録でしたチョキ

まー、
昼飯食べた以外何も食べずにいたからかな?
食べる量を少なくすれば、取り敢えず減量はできる、ってことなのかな?

まー、
来週はスキーだから、食べちゃうし飲んじゃうし、ですけどねあっかんべー

明日は、プールで追い込んできます水泳

膝痛その後

2/10までのランニング数回で、
いい感じに痛みが増えてしまった管理人たらーっ
その後10日ほど歩いていても痛みが残ってましたが
ようやく歩行では痛みがなくなりました。
でも今走ったら再発するな・・・
無理はしませんよふぅ〜ん

体重が減ることの楽しみに気がついた管理人。
2008年に買って以後、ウェストが大きくなって履けなくなってたズボンも
最近はすんなり履けるようになりましたチョキ
このところ、土日に減量して、
月曜から金曜にかけて、徐々に体重が増える傾向にあります。

なので、金曜の夜、今がまさに
最も重い時でありますイヒヒ

この週末は、来週のスキーの準備しなきゃニコニコ

天気は運ですな〜

この週末のキャンプは、
かなりいい天気の中行われたようですね〜楽しい
うらやましい。。。ラブラブ

昨年の同じキャンプ、
大雪で新幹線が動かずに参加出来なかった管理人撃沈
ここ数年は、運にも見放されてるような気が・・・がく〜

まぁ、そんなことを考えてもしょうがないので、
今日も「出来ることから、少しづつ」。
泳いできました↓


昨日の日経土曜版にも、
膝に優しいのは、「水泳(平泳ぎ)以外」と書いてあったのですが、
ダイエット効果を狙って、「有酸素運動を長時間続ける」為には
クロールでは体がもたないんですよね〜ふぅ〜ん

まぁ、900kcal超えたので、OKかな。
走るのは、再来週のスキーが終わってからにしますジョギング

嗚呼、ブルートレイン

管理人は若かりし頃、よく一人旅に出かけてました。
中学2年の時に初めて行き、20代後半まで毎年出掛けてましたね。

そんな中でも思い出深いのは、夜行列車かな月
僕が旅行してた90年代は、既に多くの夜行列車が廃止されてましたが
それでもまだ、たくさん走ってましたね。

廃止された夜行列車の内、過去に乗ったのは
こんな区間でした。
水戸→青森
上野→津幡
新宿→村上、新宿→潟町
新宿→上諏訪
東京→大阪
新大阪→新宮
京都→小倉
京都→広島
博多→伊集院
博多→延岡
全部分かる人は、すごいぞイヒヒ

88年の青函トンネル開通後すぐに乗りに行った「北斗星」も
来月でいよいよ定期運行が終了です↓


もう一度、乗りたいなぁ〜ラッキー

恐るべし!カレー

今日は10:00オープンから
地元のプールで4,000m泳ぎ、それなりにカロリーを消費。
昼飯で505kcal摂取しちゃいましたが、
それでも635kcalは消費が勝ってる状態楽しい

ウェイトもいい感じになってるかな〜って期待しつつ
風呂上りに計測壁掛時計
60.0kg・・・全然減って無いやんポロリ

結論。
カレーはけっこうすごいぞ!!
そんなに食べた感じがしなくても、
ずっしり来てますイヒヒ

ハラル?

今日は久々に下北沢で外食〜ディナー
カレーを食べてきました。

お店に入ると、カレーとナンは食べ放題。
出てきたメニューはドリンクメニューなんですが
ビールは「ノンアルコール」しかないびっくり
そんなお店があったんですね!びっくりでした。

これが「ハラル」ってやつですかね〜?イヒヒ
日本のホテル産業では、ハラル対応が進んでいるようですが、
身近に感じたのは、初めてでしたよ。

家に帰ってからアルコール入りビールでくつろぎました、とさイヒヒ
 

アイシング

左膝の違和感は、最近軽めですが「痛み」に変わってきてしまい、
昨日走り始めの1kmは、「ちょっとまずいかな?」と感じるくらいに。
しかも今まで問題無かった右膝にも若干の痛みが・・・

体力的には余裕あるんですが、
足の筋力がついていってないのかな?

そんで、いろいろWeb見てると、
原始的だけど「アイシング」の重要性がたくさん出てきました。

管理人も以前、肩を脱臼した時にこれを買っていたので↓
 
ランニングした後、ストレッチしてすぐに
両膝を各10分アイシング。
その後2時間空けて、もう一度同じようにアイシング。

・・・それでも今日は下り坂を歩いてる時でも
膝下に痛みが出てしまったので、
アイシングしなかったら、もっとヤバかったかな?ムニョムニョ

スキーに悪影響が出ないように、
少し休み休みにします病院

気持ち以上に、自分は老化してるんだぞ〜と
言い聞かせ、ケアをしっかりやりたいと思います・・・たらーっ

共同購入

スキー板でもブーツでも、はたまた猫のえさでも
何でもネットで買ってしまう管理人。
まぁ、最近は節約してますけどねたらーっ

そんな管理人が、今まで一度も利用したことが無かったのが
「共同購入」。
同じ商品を一定数注文する人がいれば、取引成立するってやつですが、
今回購入したのは↓

定価¥5,740の靴(それでも安いがイヒヒ)を
初回クーポン(¥1,050引)使用で、¥1,820で購入しました。
履いてみたら、
う〜ん、いいんじゃないラブラブ
軽い登山にも使えるとのこと。

難点は、時間がかかること時計
注文したのは12/30。
取引成立したのは1/9ですが、
商品が来たのは2/10です。
執念深く待つ必要がありますあっかんべー

この商品は、617件注文が入ったみたい。
買ったのは、ポンパレです。

このサイト見ていると、
つい要らないものまで買ってしまいそうなので、
しっかり自分を律して品定めすることをオススメしますイヒヒ

冷蔵庫に住んでます

これは、あながち嘘では無くてたらーっ

帰宅して、明日は休みだし
「ビールでも飲むか」と冷蔵庫を覗くと、
ひえてな〜いひやひや

でも、僕の部屋に2本「第3のビール」がある。
冷えてないし困ったな〜と思って手に取ったら
冷蔵庫の飲み物とほとんど触った感じが変わらないたらーっ

飲んでみたら・・・
しっかり冷えてましたイヒヒ

うちって、一体・・・おうち

ウェイトの変動

金曜の夜に計測したら、61kgちょっとの体重。
「こりゃまずいムニョムニョ

昨日は泳いで、今日は雨が降っていない朝の内に
64分で9.0km走って、732kcal消費ジョギング

それで体重は・・・

再び58kg近辺にぴかぴか

体内年齢も20代から10代にチョキ

今週は水曜日に休みがあるので、ここでも運動できれば、
リバウンドを防げるかな〜?イヒヒ


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