一気にオフトレには好適な気候になりましたねぇ〜。
さて、管理人が愛用しているプロテイン↓
3.5kgなので、週3〜4回飲んでも
大体9〜10ヶ月はもちますね。
今週購入した値段は、¥12,960。
これが、過去を遡ると・・・
2022年12月20日 ¥10,800
2022年2月5日 ¥9,180
2021年2月20日 ¥9,280
2019年3月10日 ¥7,470
2018年8月31日 ¥8,480
あとは、3袋で買うと一袋¥6,000ちょっとという時もありました。
まぁ、ポイントもついているので、
この表示価格よりは実質安く買っているんですけどね。
やっぱ物価って、上がっているんですねぇ〜。
とは言え、プロテインの経費は削れません・・・
]]>いろいろやることがあって、
それも理由で早朝にランや筋トレをしています。
今日は久々に終日のオフ♪
ということで、2017年7月以来に
インラインスキーの聖地、道満へ。
到着前に必ず寄っていた田島のセブンが
ラーメン屋に変わっていましたが、
それ以外は大きな変化もなく。
5:30に到着。
この風景は何も変わらず😄
いやー、オフシーズンは土日祝全て
ここに来ていた頃もあったなぁと
しみじみ😅
最初は怖くて坂の半分からスタートしましたが、
20数本滑って、ほぼ昔の感覚を取り戻しました👍
最後は彩湖一周スケーティング
前日にFacebookのグループでやり取りして、
5時から男さんと久々にお会いしました。
お互い年取りましたねぇ〜😅
]]>つい最近購入した↓を使ってみました。
冷凍庫で冷やした保冷剤を
手のひらに装着する商品です。
上記リンクのお店で買いましたが、
先週は定価の半値くらいで買えました👍
今朝5:00のコンディションは、
25°、曇、湿度100%でした。
5km走った地点での装着状況↓
弾力があるバンドなので、
ずれることはないですね😄
最初の10分くらいは強冷感でしたが、
30分経過時点で固形の部分が無くなり、
35分で冷たい感じはほぼ無くなりました。
その後も1時間経過時点まで装着。
腕に保冷剤を当ててみると、
ほんのり冷たい?感じでしたが
ここまででしたね。
長くは保ちませんでしたが、
酷暑のランニングには有効ですね🎵
]]>ようやく週末に時間が出来たので、
愛機をしまいます。
格納前にエッジを触ってみると、
いい感じに丸い😅
88°のファイルガイドを当てて
サイドエッジを削ります。
昔買った新しいファイルがあったので
使ってみたら、
いや〜、よく削れる!
使用後はいつも金属ブラシで
目詰まりしないようにしていますが、
やはり新品は削れ具合が最高ですね‼️
研磨後は、
滑走面からサンドペーパーで軽くなでて
バリ取り。
エッジ研磨からワクシングまで
普通は2時間掛かるのですが、
今日は1時間15分で完了しました😄👍
このATOMICのBLUESTER、
これで10シーズン乗りましたが、
数えてみたら、まだ滑走日数89日。
全然へたってもいないので、
もう少し乗ることにします✨
]]>
一昨日の教訓から、みつまたロープウェイ乗り場に
7:25に到着。
2台目でしたが、8:00の便に乗れました。
この日は、高気圧の淵にある等圧線の間隔がやや狭く、
駐車場ではそよ風でしたが、かぐらの山頂は突風で
終日かぐら1高が動かず😭
「1ロマを回す」の一択となりました😱
リフト待ちは、午前は15分、午後は10分で
15:30のクローズまでに何とか22本滑りました。
朝のみつまたは、気温2℃で大雨。
かぐらは雪だったようで、
白い雪が乗ってました↓
リフト待ちが長い分、
「大事に滑らなきゃ」という意識が働き、
意外にも前日より良い整地練習ができました👍
コブの溝は所々出ています💥
上部から。
この正面のラインは攻めやすかったです✨
下部のこのラインでは、
じっくりとターン後半の仕上げを意識でき、
外股関節に圧をもらえる感じが得られ、
一人で「そうそう、こんな感じ」と独り言😁
次に来るのは、いつかしら〜?
下山のみつまたロープウェイからの光景は、
「あー、今日も頑張った!」の感慨と共に、
更に美しく感じます❤️
平日だったので、
駐車場は埋まりませんでしたね。
16:50にみつまたを出て、
高坂先頭13km25分の渋滞を抜け、
途中30分休憩で19:30に練馬でした。
今回は3日間の独人トレーニングでしたが、
定宿のおばちゃんとたくさん話せたので、満足です😸
さー、カラダ作りを!
]]>GWですが、平日だから余裕かなー
って思ってたら、そんなことは無かったです😅
7:40にチケットの列に並び始め、
みつまたロープウェーには8:13に乗れました。
みつまたは連絡用。
ピスラボ出まくりです😅
「何かが無いなぁ」と思ってたら、
かぐらスキースクールの建物がなくなり、
管理人が1級を取った、みつまたスキースクールの跡地に
移転してましたね。
かぐらメインゲレンデのコブは
けっこう下地が出てます。
かぐら山頂、
いい天気です☀️
朝のメインは整地練習もOK。
11年前に、ここでクラウン受験したなぁ。
田代湖は、いつ見ても綺麗✨
パノラマですら、クローズ。
ゴンドララインも瀕死の状態!
みつまたは、完全連絡用です。
明日は、今季滑走まだ8日目😅
でもラストです。
]]>4:30に東名川崎ICを出て、6:05に赤城高原SA着。
ここで天そばを食べるのが、
昔のルーティンでした↓
10年以上前は600円するかしないかでしたが、
830円!
やっぱ原材料高なんですね😭
8:05に現地着。
先週はリフト券待ちの列が凄かったそうですが
雨予報だったので、日曜日なのにガラガラでございます🎵
さぁ、滑ります!
丸山ゲレンデ
午前中は左側にポール張ってました。
右側は硫安効いて、ショートの練習に最高‼️
上部から↓
カモシカA上部↓
中腹↓
下部↓
GWの日曜日なのに、
ガラガラで大回りし放題です👍
お昼は山頂で、チーズカレー(1,100円)とコーヒー(300円)。
ランチセット券を4,600円で購入したので、
実質600円で食べられました。
15:50に切り上げて、薬師の温泉に入り、
ウオロクで食品を買い込み。
4年ぶりの三俣の常宿↓
あー、やっと帰ってこれました😄
宿代が安く済んだので、
ズワイガニ握り🎵
さぁ、明日はかぐらです✨
]]>ようやくカタが付いたので、せっせと明日からのスキーの準備❤️
明日は、人生初の奥只見丸山に向かってみます。
なんか、午前中はかなりの雨になりそうで、
きっと誰にも遭遇しないのではないかと・・・😥
そして月曜、火曜はかぐらです。
工場が休みなメーカー勤務のスキーヤーさんに
お会いできるかしら・・・😅
多分、一人でコブをひたすら回します
リアル友人の方、是非ご一緒してくださーい👍
]]>宿泊費のインフレはあちこちで起きているようですね。
東京のビジネスホテルは
1万円でも泊まれないらしい💦
まぁ、物価高のご時世ですから、
しょうがないですけどね〜😥
結局今回は、みつまたの定宿にお世話になることに。
以前からこのブログでも紹介しています↓
突き当りに見えますねぇ〜✨
一昨日、久々に宿のおばちゃんと電話。
元気そうで何よりです😄
値段を聞いていませんが、2泊素泊まりで
1万円は超えないでしょう。
浮いたお金で晩酌の刺身を2品増しにしたいと思います🍺
]]>20kmくらい走ると、そこそこふくらはぎや大腿に疲労が来るのと、
昔かぐらで大転倒して痛めた左ひざが時々痛みます。
そこで、これを購入してみました↓
HVF-081、
オムロンの低周波治療器の中では、最高峰です✨
1回の治療は30分間。
リカバリーモード3種類、ペインケアモード2種類、マイクロカレントモードの6種類が使え、
最初の2つのモードでは20段階で強さが選べます。
しっかりほぐされる感じがして、
けっこうクセになります👍
マイクロカレントモードは、運動後のコンディショニングケアに使うモードで
20数分経過してようやく、ごく僅かなしびれみたいな感じがありますが、
基本的に何も感じないモードです。
んで、昨日20.6km走った後に、ベッドに横になりながら
ふくらはぎにリカバリーモードで強さ12で始めたら・・・
数秒で「肉離れ?」と思うような激痛⚡
すぐに中止しました。
何が悪かったのかなぁ?
思い当たるのは、
・姿勢(仰向けの姿勢だったら、下からふくらはぎに刺激を与える構図だった)
・水分不足(走った1時間後で、汗が相当出ていた)
・アイシング中だった(でも、以前にもアイシングしながら使った時は大丈夫だった)
の3点ですね。
いろいろWebで調べても、類似したケースは無さそう。
座位で使った方が良かったかな?
]]>GALAに行った時には、必ず楽しむコブ斜の「グルノーブル」は
もう先週末で終わってしまっていたようです😥
そのコースの雪を下のコースの維持に使っているそうな。
ということで、今年のGWはGALAの選択肢が無くなり、
今日時点ではかぐらと奥只見が残っております😄
今年は、いろいろ仕事は忙しい状況ではあるんですが、
5月1〜2日のGWの「狭間」を休もうと考えているので、
9連休なんでございますよ🎵
今日時点では、昨年泊まった湯沢の温泉宿を押さえていますが
2泊素泊まりなのに2万4千円もするので、
みつまたの定宿に変更しようかと思ってます(空いてたらですが・・・)
んで、4月30日は奥只見、
5月1〜2日はかぐらにしようかと考え中。
GW中のかぐらは激込みで、
みつまたの駐車場は埋まるだろうし、かぐら1高はバブル期の苗場みたいな列になると思うので
平日にガッツリコブを攻めようと思ってます👍
問題は、雪がどこまで残ってくれるか・・・
]]>ガーラ湯沢駅から帰京しました。
数年前から、石打へ行くシャトルバスの多くが
GALAを経由するようになったんですが、
越後湯沢駅のほうがお土産屋が多いのもあって、
無意識に越後湯沢駅から乗ってたんですよね。
でも、ガーラから乗ればメリットが‼️
・晩酌の時間が15分長くなる
・慌てることなく荷物置き場を確保できる
ということで、
シャトルバスを降りました✨
発車時刻の15分前までは、
改札がクローズされています。
今回はグリーンでしたが、
発車時点で乗客は10人くらい。
ちなみに、ガーラのお土産屋。
湯沢駅よりはやはり劣りますが、
以前よりは品揃えが良くなりましたね😄
次からも、新幹線で行くときは
ガーラ湯沢から乗車だな🎵
]]>
サンライズの降り場からは、
眼下に広がる雲海✨
ザイラーを1本だけ滑り、
観光第3の開始に並び、山頂へ・・・
一番目の搬器を頂き👍
ファーストトラック🎵
何物にも変えがたい贅沢ですね〜✨
滑り込んだところで、暑くなり
アイスコーヒー。
なんだか観光客気分😄
お昼は、実はお初だった「山彩」さんへ。
もち豚は絶品‼️
もちろん、ご飯おかわりですよ。
んでもって、あやなさんのお母さんと、
ちょっとだけ盛り上がり。
午後はコブ三昧🎵
ザイラーに掘ったコブが良かったので、
後日UPします。
大丸のコブは掘れ過ぎ〜😥
ということで、
大満喫の一日でした‼️
次はGWにどこ行くかな?
]]>フリーでじっくり練習。
銀座ゲレンデに硫安が撒かれたので、
そこでひたすら確認をやりました。
そこで「カチッ」と
嵌まった瞬間があったんですね。
両足首がしっかり入って、キックポイントを押さえられて
両足の大腿を捻り、外足インエッジと
内足アウトエッジが使えた時。
ロングからショートにリズム変化したら、
板が雪面に「ググッ」と食い込んだんですよ。
あっ!これだ!
肩幅くらいの広めのスタンスで、
両スキーのエッジがちゃんと雪面を捉えていれば、
ズレを伴うことなくリズム変化できるんですね〜♪
この発見だけで、今日の練習の甲斐がありました!
]]>
2ヶ月も滑らないと、
滑りを忘れちゃいますねぇ〜
明日は石打常連さんとご一緒できれば、
ゆるーり練習になるかな。
]]>このところ仕事に追われて、全く手をつけられず・・・
先程、ようやく3日間の練習ノートの更新を終えました。
特に3日目のロングでは、
けっこう自分の技術力の限界をひしひしと感じましたね。
「やることは分かっているんだけど、それを正しく表現できない」
長年の癖もあるし、姿勢の悪さもあるし
じっくり取り組んでいかないとですね〜
ちなみに静止画は、
以前はPCの画面をコピーして作成していましたが、
今回から携帯でYou Tubeを再生して、一時停止して画面キャプチャ
の方法にしてみました。
これはこれで楽かも。
仕事の間に、イメトレに励みます☆
]]>一旦、手元のメモに基づいて練習ノートを更新しました。
でも、まだまだ書けていないこともあるので、
ビデオが到着したら再度更新しますので、
暫定的なもの、として御覧ください。
それにしても、今回は
技術力の限界を感じたなぁ〜
]]>
連休が終了しました‼️
今回も発見の連続で、
大変充実した練習になりました。
まだまだ出来ないことだらけですが、
だから講習を受け続けるわけですよ😅
講習内容は、時間を掛けながら更新していきます。
キャンプビデオが到着次第、
完成できると思います。
今日のゲレンデ↓
2日目は雪&ガスでしたが、
初日と今日は好天に恵まれて
良かったです😄
次は2ヶ月後・・・
]]>細々とした更新が長らく続いていますが、
今年もよろしくお願いいたします‼️
昨年のランの記録↓
1km3分を切る箱根のランナーには、
只々脱帽ですね😄
まあ、40代も後半に入りましたので、
70代まで変わらずスキーを楽しむためにも
カラダ作りだけは確りやりたいと思います✨
]]>年を取ると、なおさらです。。。
今年は12月23日が仕事納め。
昨日までの休暇6日間は、ジムに3日、ラン3日で
今日は体中が筋肉痛です。
特に重点的にやった臀筋(お尻)がヤバいですね。
もう、この痛みと苦しみが、
何とも言えぬ快感なんですよ・・・
ということで、今年もロクに更新しませんでしたが、
年明けは1月7〜9日で石打に参ります。
3日間講習に入りっぱなしなので、フリーで滑れる時間はごく僅かですが、
リアル友人の皆さん、現地にいらっしゃるようでしたら
御一緒してくださいね。
では、今年もありがとうございました!
良いお年を〜!
]]>興味があったリカバリーウェア。
でも、値段が圧倒的に高くて
手が届かなかったんですよね〜
んで、最近はいろいろなメーカーが売り出していますが、
イオンが発売したのは、値段もお手頃なので
試してみました↓
Tシャツは税抜き2,580円。
「理学診療用器具 一般医療機器 温熱用パック」と表記されてます。
説明書には、効果として
・血液循環を促進し、血行を良くする
・疲労を軽減し、リラックス感をもたらす
・筋肉の疲れ、こりを軽減する
とありますね。
他には、
・着用10日間までは効果にばらつきや個人差があるため、
継続して20日間以上着用することが望ましい
・睡眠時の着用については・・・代謝の亢進による発汗作用が高まることから
睡眠前後の水分補給を行うこと
などが書いてあります。
約24時間着用した感想は・・・
変化が分からない‼️😅
もうしばらく使ってみないと、
分からないですかねぇ〜
]]>昨日の11時から発売開始とのこと♪
仕事で1時間ほど遅れてログイン。
スマホではなぜか決済が完了しないので、PCで1枚1枚購入手続きして
既定の4枚購入が完了!
しかし早割券と同額の4,000円で、なんだか安さを感じない・・・
それにしても、
石打の1日券は今季6,000円ですか!!
いや〜、ここにもインフレの波ですなぁ〜
3日券も前日までの購入でも13,700円だから
一応事前購入の1日券のほうが割安なのね。。。
でもシーズン券は、定価でも48,000円。
管理人が購入していた頃は51,000円だったから、
こっちはむしろデフレ。。。むむむ
]]>
23時過ぎまで起きていることだけでもつらかったですが・・・
今年は、00:00:50
でした。
最早記録かも!?
多分、大丈夫でしょう。
今季もご一緒する皆さん、どうぞよろしくお願いいたします。
]]>もう今季で19年目になるんですねぇ〜✨
スキー学校の今季の日程が出ましたね。
HPは、こちら。
学校のFacebookのページでは、こちらの写真を使っていました。
昨シーズンの1月のロング特訓ですね。
管理人がちゃんと写っています♪
こういうの、ちょっぴり帰属意識芽生えますね。
今季はけっこう良い日程で組まれているので、
5日間くらい参加できそうだなぁ〜⭐
もちろん今季もクラは受けませんけど
少しでもカッコ良く滑れるようになりたいですねー
そんなことを考えていたら、
「外足を使うために必要な内転筋のトレーニングが
足りないではないか〜」と思い出し、
今朝は重点的にやっておきました👍
大事、大事。
]]>こうなってくると、雪だよりが気になりますよね〜⛄
管理人は、先週まで週末も仕事づくめでしたが、
11月下旬は少し余裕が出そう・・・☕
となると、やっぱ「あそこ」に行きたいですよね〜★
かぐら!
これは5年前の2017年11月25日。
既にみつまたも滑走可能になってましたね。
こうなると、最高のシーズンインです✨
みつまたの定宿「ヱビスヤ」さんにも
2019年4月以来泊まれていないので、
そろそろ挨拶に行きたいなぁ〜
「全国旅行支援」の扱いも、気になりますけどね〜😁
]]>
あるみたいですね〜✨
先程サOOさんから教えて頂きました🙏
9月22日の
新潟県知事の定例記者会見で言っていたんですね👍
「ONI割・・・事業費を盛り込んでいます」
予算規模、6億1600万円・・・立派な額ですね〜❤️
結局今季も買っていなかったシーズン券。
石打のリフト券については、
ONI割にお世話になることにします🎵
]]>西武ホールディングスの株を100株買い増しまして、
300株保有になりました。
先週末時点だと、時価¥464,100ですね。
現時点では17.1%の評価益が出てます♪
これで11月半ば頃に
・リフト1日券30%引き券5枚(4枚まで購入可)
・会計¥2,000毎に¥1,000引き券3枚
・西武鉄道全線乗車券2枚(沿線じゃないから使わないけど)
等々がゲットできます。
かぐらの1日券だと¥5,200なので¥3,640になります。
2枚買うと¥7,280だから、早割の2枚¥7,000と比べて、
そこまで悪い条件ではないですね。
今季こそはかぐらに行きたいなぁ〜
三俣の定宿も2019年以来行っていないし。
西武ホールディングスの株は、長期スタンスで買い増すつもりです。
]]>始発列車で、関東鉄道常総線小絹駅に向かい、
そこから取手駅までラン🏃
6:57、小絹駅に到着↓
走ります‼️
途中、茨城人には馴染みのカラーのバスが↓
運転士さん、大丈夫?😅
取手駅には8:30前に到着。
13kmしか走っていないので、
常磐線で龍ヶ崎市駅へ移動し、
そこから竜ヶ崎駅まで走ります🏃
途中の風景↓
長閑だなぁ〜🌳
9:25、竜ヶ崎駅に到着↓
今回、常総線のランが虫食いになっちゃうのに
この区間を選んだのは、理由がありまして…
一点目は、
関東鉄道硬券ガチャ😁
昭和40年以前に使われていた硬券が
一回200円で一枚ゲットできます🎵
結果は…
既に廃止した鹿島鉄道の、
且つはるか昔に無人化していた
桃浦駅の硬券が出ました〜‼️
(あー、このネタはマニアック過ぎる😅)
ニ点目は↓
硬券即売会😄
計100人くらいが並びましたね。
買っちゃいましたよ〜👍
一番高かったのは、
茨城交通「上水戸行き」で1,000円✨
大満足で帰路につきます。
佐貫駅前のそば屋で食べた「龍ヶ崎コロッケ」は、
ごく普通でした😅
最近、トレーニングに鉄分を掛け合わせるのが
マイブームです❤️
]]>朝の気温が23℃と、走るには打ってつけで
20km頑張れました👍
でも今週はまた酷暑がぶり返すようですね☀️
先週も朝5〜6時台でも28〜29℃ありましたが、
走れるギリギリの気温になりそう😥
そこで、最近いろんな種類が出ているクールネックリングを買い、
ランで試してみました。
購入したのは、近所のドラッグストア。
(写真が回転しちゃってますが・・・)
1,700円弱くらいの値段で、
15分冷凍庫に入れれば冷えて固まるし、
冷蔵庫でも凍らせられるという代物。
先週は出張で大阪に行ったので、
前夜にホテルの冷蔵庫に入れ、
翌朝のランで装着してみました(気温28℃)。
こんな感じで、
首にはジャストフィット
走っててもズレないし、踊らないし、重さも気になりません。
肝心の冷え具合は、
最初の2km(11分くらい)は、「しっかり血液を冷やしているね〜」って感じ。
アイスノンと比べると、やや冷えがマイルドですが、
冷えに持続力がありますね。
それ以降は冷え具合があまり気にならないレベル=
そこまで冷えてる訳ではないけど、でも付けていないのとは大きく違うな〜って感じ。
1時間経過して触ってみると、まだ50%近く固まっています。
2時間経過時には完全に溶けていましたが、
かなりラン自体が楽な感じがしましたよ🎵
酷暑でも、少しでも走って
脚力をつけておきたいですよね〜
ということで、これはオススメですね✨
]]>勝田駅から那珂湊駅経由で阿字ヶ浦駅まで
走ってきました🏃
雨予報でしたが、運良く雨雲はそれ、
日中でも25℃くらいという
この時期としてはまあまあのコンディションでした🎵
今回最大の目的は、
那珂湊駅。
ここでひたちなか海浜鉄道全駅の
硬券入場券が買えます↓
今回は買いませんでしたが、
同駅発の片道/往復乗車券も硬券で
用意されてましたね😄
そして一面畑の風景を抜け、
阿字ヶ浦駅に到着です✨
ここには「開運鐵道神社」があります↓
「ありがたい車両が見られる」
というご利益はありましたね😅
ランの距離は13.7kmと
無理ない長さでした。
予想以上にコンビニや自販機が無くて
水分補給に苦労しました💦
]]>思わず口にしちゃいました😅
今日から、来季のシーズン券発売だそうです✨
常連さんは9月末までに申し込めばOKですが
管理人のように、最近全然シーズン券を買ってない人も
今月一杯は¥36,000で購入できるんですって😄
直近2年間発売された「鬼割」、
さすがにもうやらないでしょうしね…
買おうかしらー👍
]]>小山経由で水戸線下館駅へ向かいます。
塗色が昭和の頃の常磐線ですね。
何となく懐かしい✨
ここから関東鉄道常総線の各駅を巡りながら
沿線を走ります🏃
騰波ノ江駅↓
ドラマやPVでも使われているそう。
縁起のいい大宝駅↓
ちょうど列車が来るところだったので
駅舎とともに撮影↓
列車に乗らない観光客ばかりでした😅
途中、筑波山も顔を出し↓
長閑ですなぁ🍵
ランには欠かせない硬券集め🎵
下館駅では、下館駅と大宝駅の入場券が売ってて
下妻駅では騰波ノ江駅、大宝駅、下妻駅のみ販売してました。
ここ数年で無人化した太田郷駅とかも
欲しかったなぁ〜
目的地の宗道駅に着き、
計19.6kmのランニングでした↓
あと2日掛けて、取手駅に到達します🎵
]]>自分の全身写真を2枚撮るだけで、
AIが3Dボディを作ってくれるアプリを
紹介してました。
早速試してみることに✨
横回転360度可能な3Dボディ↓
元々アパレルの採寸用だったそうですが、
筋トレの励みになりますね🎵
正面からの左右差も確認できます↓
横から見た歪みも↓
首が前に出ないように意識して撮影して、
ギリギリセーフなレベル。
何も意識せず普通に撮影したら、
首がかなり前に傾いてました😅
服を着たままでOKとのことでしたが、
上半身裸&パンツ一丁で撮ったほうが
腹筋まわりが少しリアルに撮れました😄
無料だし、
自己管理ツールとして、
使ってみるのも良さそうですね❤️
]]>走る/歩く動機づけになるアプリがあります😀
コカ・コーラの「Coke ON」。
こんな感じで、日/週の歩数が測れて
目標達成でスタンプ1個↓
15個たまると、ジュース1本と
交換できます🎵
「走らねば」という、
ちょっとした意識づけになります。
残念なのは、対応自販機が
湯沢界隈に皆無なことですね〜😔
]]>現在は楽天モバイルの「AQUOS Sense6」を使っています↓
カメラの画素数は4800万画素です。
今まで滑りを撮っていたビデオカメラは、
ソニーのHDR-TGR5V↓
12年前に買った時は、7万円ちょっとしたんですが
画素数は236万画素でした💦
ナント‼️今の携帯の20分の1しかありません😅
今年1月に石打で滑りを撮っていた時に一部破損し、
「ビデオカメラ買わないといけないかなぁ」なんて思ってたんですが、
「携帯でも、滑りは撮れるのかな?」と思い、
3月から携帯で撮ってみました。
全然いけるじゃん👍
GWはお互いに滑りを携帯で撮り、
その場でLineで交換する方法で確認しましたが、
これで十分でした😄
最初に望遠にするときだけ、ちょっとやりにくいですけどね👌
携帯代は4万円くらいしましたが、
ビデオカメラが要らなくなったので、
結果的に安くて済みました♪
]]>上国、三俣、苗場、岩原には泊まったことがありましたが
湯沢には一度も泊まったことが無かったんですよね〜
ということで、このGWは
湯沢東映ホテルに泊まりました☕
2泊2朝食付き一人利用で、
16,740円となかなかリーズナブル😄
お部屋も13畳あって、広々🎵
スキーロッカーはシーズン終了してましたが、
ワクシングスペースは貸してくれましたよ。
写真は撮りませんでしたが、
露天風呂も広々としてて快適だったし、
何より朝食バイキングが美味しかったです🍴
二日酔いで1回は食べそこねましたが…😅
裏手は湯沢高原にダイレクト
ちょっと出てみました
今回管理人はクルマでしたが
9時以降だとGALAまで送迎も
してくれるみたいですよ。
今回は湯沢の温泉街でナイトライフも満喫‼️
(満喫しすぎてハメ外しました😅)
シーズン中はもっと値段が高そうですが、
たまにはゆったりできる宿も
いいですね〜〜😄
]]>ということで、
板のチューンナップを⛷️
昨シーズンは更に少ない1日滑走だったので
エッジはいじりませんでしたが、
今日エッジを触ったら、
バッチリ丸まってました👌
ということで、
サイドエッジを削ります↓
上半身の全体重をファイルに集中‼️
片面削るだけで汗だく💦
ワクシング含めて、
2時間15分を要しました。
今の板は、2014シーズンから乗ってて
83日しか使ってないので、
へたってもなく、まだまだ使えそう😁
ということで、
来季も同じ板で決定ですな💪
]]>係員さんの懸命な努力により、
何とかゲレンデも確保されてますね😄
昨日は、14:00から開催された
「お宝探し」に参加してみました🎵
念の為
「年齢制限ありますか?」と聞いたら
ありませんよ〜、とのこと。
一回500円を2人でやってみました。
開始5分前くらいに行きましたが、
この順番↓
先着50名のイベント🎁
来季の一日券やヘルメット、
Tシャツなどの景品が用意されていて、
カプセルに引き換え券が入ってました。
こんな感じ↓
結果は…
・サマーシーズン一日券
・600円以下のクレープ引き換え券
でした〜✨
たまにはこういう
横道それた楽しみも
いいですよね〜😄
]]>あんなに豪雪だったシーズンだったのに、
今年の融雪のペースは、想像以上ですね。
明日は、今季最終日。
と言っても滑走9日目ですが・・・
昨日撮影頂いたグルノーブル上部のコブ↓
このラインは、少しピッチ細か目でしたね。
縦目のラインを意識して滑りましたが、
トップが浮いちゃってますね〜
その下、グルノーブル中盤のコブ↓
ここはだんだん掘れて、今日は土が出ちゃいました。
Tシャツの「一滑入魂」がポイントです!
雪は少ないですが、かぐらと比べると
・下からの移動時間が短い
・相当空いている
メリットがあるGALAですね〜
明日も集中して練習!
]]>急遽のお誘いを受けまして、
明日もGALAに会場変更でございます♪
ワタクシ、今となってははしくれですが、
一応基礎スキーヤーですから、
一緒に練習頂ける方、ビデオ撮りをご一緒してくれる方は、
本当に貴重なんです♪
ありがとうございます。
ということで、3日間湯沢ですな・・・
奥只見はまた来年かも。
]]>それまではレジャースキーで、
いろいろなゲレンデに行ってましたが、
滑る目的が練習メインになると、
なかなか新規開拓に至らないんですよね〜。
今度の土曜日に向かう奥只見丸山は
久々の新規開拓♪
今までも「行こうかな?」と思ったことはあったんですが、
湯沢ICで下りて20分でかぐらがあると思うと
「まぁ、いつものところでいいかー」
になっちゃうんですよね。
その前の新規開拓は、
2014シーズンの赤倉観光(新赤倉)まで遡ります。
クラ受験のためでしたねぇ〜。
土曜日は久々に誰とも会わない、
黙々練習になりそう。
でも、いいんです。
翌日日曜日はビデオ三昧の予定なんでね★
しっかり講習内容を復習!
旅気分でドライブも楽しみ〜
]]>管理人は、来週で仕事のヤマを越えられそうなので、
GWは前半3日間で滑りに行こうかなと考えてます。
1日は、未踏の奥只見丸山。
これは決定ですね。絶対行く!
残る2日はGALAを予定しているのですが、まだ未定。
割安なリフト券無いかな〜と探してみると、
奥只見は見当たらず😔
GALAは、これがありまして↓
早速2枚落札しました✨
JR東日本の株主優待券ですね。
はるか昔には管理人も所有していましたが、
今はけっこう高くなっちゃったので、買えません😥
これ、1日券(春シーズン定価4,200円)を半額で買えるチケット。
1枚24円、2枚買って送料込みで111円で落札できました
これなら仮に使わなくても痛くないですね🎵
雪上の練習メニューを用意しなきゃ。
]]>2015年に使い始めて以来、ずっと同じものを使ってますが、
アプリの名前は「adidas running」に変わりました。
昨年末に機種変して以降、
エラーで落ちることもなくなりました👍
そしてインターフェースも、どんどん改善されてますね。
年初からの累計と、直近12ヶ月の実績が一覧できます。
今朝走った記録。
実際のアプリでは、地図上に走った跡をトレースできます。
後半にいくにしたがって、ペースが落ちていきます💦
このアプリが無かったら、
走る習慣は身についていなかったでしょう。
感謝、感謝です😄
]]>後部座席を倒して斜めに入れれば、板も積めたし、
何より雪道でもかなりの安定感がありましたが、
今は・・・
TOYOTAのカローラフィールダー2駆。
しかもノーマル💦
板は余裕で入る広さだけど
スタッドレス履いても、土樽から湯沢ICまでの下りが
相当怖いことでしょう・・・
なので、クルマでスキーは
GWの時期だけになりました。
解放感がウレシイ、毎年恒例のイベントでしたが、
昨年、一昨年と行けず。
今年は3年ぶりに行けます👍
雪の心配がない関越道、楽しみです♪
]]>久々にYou Tubeに上げてみました😊
スキー学校が、
コブの基礎的なキャンプをやる時に使うスポーツマンコース。
斜度の怖さが無い分、日頃滑るライン取り以外の練習もしやすいですね❤️
この動画でも、最初の4ターンは
いつもよりも少し縦目のライン取りを試しています。
こういう滑りやすいコブで、
やったことがない滑りをいろいろ試して、滑りの幅を広げて
そして斜度のあるコブにチャレンジするのが
いいステップアップになりますね♪
もっと急斜面のコブで
素早い切り返しと柔軟な吸収動作で
スピード感のある滑りを実現したいですね〜★
]]>早速コマ送りしながら確認し、
写真と内容を練習ノートに追記しました。
滑りはジャッジの目線(フォールライン)で見るのが普通ですが、
横方向からビデオ撮影してもらうのも、
ポジションが良く分かっていいですねぇ〜♥
練習ノートでは、6コマ連続で載せました。
これは5枚目のカット。
谷回りでは両足の5本指でブーツのソールを
「ギュッ!」と握る意識で滑りました。
動画のコマ送りで、板の角づけや脛の前傾角、膝の向き、などなど
いろいろ確認することが出来ました。
あー、背筋使えてないねぇ・・・😢
来月2日間だけコブ練習してきます!
]]>ようやく「新潟スキーONI割」を
使い切りました😄
昨シーズンからの繰り越し1枚と、
今季購入の4枚ですね。
そして、昨日使用分が足りなくなったので
公式HPからリンクしている
アソビューで1枚購入。
5,400円が4,600円になるので、
僅かですがお得です😀
注意点は、前日までの購入が必須なので
管理人は一昨日の夕方に買いました。
もしかしたら、2日目に肩脱臼!
なんてこともあり得なくもないですからね〜😅
便利な世の中になりました♨
]]>石打で常連皆さんと楽しく滑りました♪
特に今朝は、山頂ゲレンデの
ファーストトラックをいただき❤
むちゃくちゃ美味しかったです🎵
爽快感はもちろんのこと、
スピードも内傾角も
ここ数年でNo.1の滑りになりました。
かなりトレーニングを積んで臨んだ今回でしたが、
まだまだ全然足りないな〜。
また次の雪上に目標を定めて
頑張るしかありませんな✊
スキーは、生涯スポーツ。
上達あるのみです!
]]>I 講師のエンジョイコブキャンプに参加しました。
詳しくは帰宅後にアップしますが、
なかなか楽しかったです。
いろいろ考えながら、
雪面の反応を確認しながら滑るのは大切ですね😄
昨日の午後は結構な雨でしたが、
今日も天気はイマイチな感じですねぇ〜
]]>表面温度の測定だから、
異様に体温が低い・・・😅
結論としては、2回目の副反応より
ちょっと軽かったかな。
その時の記録は、こちら
さて、今回の履歴を書くと・・・✏️
昨日
9:20 接種
13:00過ぎ 腕に少しづつ痛み
17:30過ぎ 悪寒がし始める
20:00 38.0℃の発熱
21:30 無性に頭が痒くなり、頭をかきむしる
21:40 就寝
6:45 37.1℃まで下がる
なので、接種翌日の今日は、
ほぼ通常通りに仕事できました。
赤の個所は、前回までに見られなかった
意外な副反応でした😅
なんか、成長期に肩にフケがついていた時期を
思い出しました・・・😟
]]>石打で480cmとは!
今日スギOOさんが現地入り!
なぬー!
あの長い階段のシュプールが埋まってる!😲
バレーナに至っては、
海抜ゼロメートル地帯みたい✨
すごいねぇ
これは愛しのセゾン前ですな。
滑りた〜い🎵
豪雪だった2006シーズンでも
4mは超えなかったように記憶してます。
あのシーズンは、
GWに石打がオープンしたという奇跡✨
果たして再来はあるでしょうか?😄
]]>東京から越後湯沢までのグリーンとグランクラスの料金が変わります。
カッコ内は3月11日まで
指定席 ※変更なし
通常 6,590
トク35 4,270
トク15 5,590
グリーン車
通常 8,860(8,160)
トク35 6,190(5,290)※3/12からはトク30
トク15 7,960(6,920)※3/12からはトク10
グランクラス
通常 12,010(11,310)
トク15 10,790(9,600)※3/12からはトク10
指定席は変わらないので、
トク35なら相変わらず「安いな〜」って感じですが、
グリーン以上は通常料金が上がることに加えて
割引率も下がっちゃうので、
けっこう割高感が出ちゃいますねぇ〜。
3月のチケットの前に、ワクチンの3回目接種だ!
]]>
コロナ前までは、平日の夜と週末の朝に走ってましたが、
今は火曜か水曜の5:00〜6:30の間で10.5km(所要57〜58分)、
土曜の6:00〜9:00の間で17〜18km(所要93〜98分)、
月間では平均110kmちょっと走っています。
走らない日は自重での筋トレ。
?大胸筋の日?腹筋の日?大臀筋(お尻の筋肉)を日替わりでルーティン。
定期的に走る前(30代前半の頃)は、
身長167cmで体重63kgでしたが、
今(40代半ば)は58〜60kgの間ですね。
何より、お腹回りの(特に脇腹)ゆるーい肉が少なくなって、
腹筋だけが盛り上がってきたのは、
一番のモチベーションです♪
あと大きな変化を感じるのは、太もも。
数年前に買った時には「ちょっときつ目かな〜」と思っていたスリムジーンズが、
今は厚手のタイツを履いていても余裕で履けます。
あまり意識していなかったんですが、調べてみると、
朝に走ると代謝が上がる(=消費カロリーが増える)
みたいですね。
これからも朝ランに励みます!
あと、走った直後のプロテインは欠かしません☆
愛用しているのは↓
人工的な味がしないし、シェイクしてすぐに溶けるし
何よりおいしいのがいいです♪
]]>ふと石打のライブカメラを見たら
2週間前と比べると、
かなり少なめな感じですね😔
サンライズ山頂の10:00は、
やや少な目かな?
スキー学校御一行様が見えないなぁ。。。
家族連れが集まるハツカ石ファミリー。
いつもの週末は芋洗い状態ですが、
かなり自粛モードのようです😔
早くピークアウトしてほしいですね🕑
]]>2月23日頃に到着するようです♪
1回目、2回目にお世話になった
自衛隊設置の大規模接種センターが、
同じ場所で再開設だそうなので、
今回もお世話になろうかな〜😀
またも感染者数がすごくなってきましたが、
次回の石打は、ブースター接種完了後に行こうと思ってます。
早くピークアウトしてほしいですねぇ〜🏥
]]>今季からゲートでの電子改札になりましたね。
こちらがリフト券↓
紙で出来ていて、返却が不要です。
デポジットで1,000円払う、なんていうスキー場にも過去行きましたが、
それが無いのは、いいですねぇ〜✨
ウェアの左手ポケットに入れておけば、
外から見えなくてもOK。
でもシー券ホルダーの皆さんは、
今まで通り券面が見えるようなケースに入れていますね😅
ほとんどのゲートで、1秒くらいかざせばゲートが開きましたが、
グリーンリフトだけは反応が鈍かったなぁ🥲
引き換えに使ったONI割も携帯画面で引き換え↓
(画像は加工しています)
技術の進展を感じますなぁ👍
]]>なんて心で思いながら、ランとお勉強をしておりました🏃
先週の3日間の写真をちょっとだけ。
臨時のたにがわは、北陸新幹線のE7系。
指定席でも全席にコンセントあるし、
シートピッチ(前の座席との間隔)も1040mmあって、
隣の人が座ったままでも前を移動できるくらいの余裕があります👍
トク35で片道4,270円と破格でした♪
8日朝のサンライズエクスプレス。
ほんと、機動力増しましたよね〜✨
ザイラーコースもおいしそう。
感染症対策かと思いますが、
クワッドリフトのフードは上げっぱなし。
ゴンドラはグループ毎の乗車でした。
中央第3から上がる時。
雪の良さが伝わるかな?
グリーンから。
のどかな光景で癒されます。
このコースでは
低速練習をじっくりやりました。
3日間ともランチは、スキー学校の隣にある「セゾン」。
ここのおやじとは17年の付き合いです
初日はたんぱく質を優先して、カツ丼大盛!
うまいんだなぁ〜🐖
ケルンで糖分補給☕
この構図は、毎度よく撮りますね。
大丸山です。
ピステンの境が凸凹しているので、
雪が硬いうちに高速で突っ込むと危険です❌
その大丸整地からの滑り出し。
硬い雪です。
連休2日目の11:00、
山頂リフトはなかなか混んでいましたね。
3日目の昼食は親子丼。
これも良質なたんぱく質ですねぇ〜♪
いやぁ〜、楽しい日々でした😄
]]>ようやく講習内容を纏めました🎵
何かねぇ、
もっともらったコメントはたくさんあったと思うんですよ。
でもね、なかなか思い出せない😅
だから上達しないのよ〜😔
今回はビデオから数枚画像として取り出して、張り付け。
ちょっと解像度は悪いんですが、少しでも練習を思い出せるように。。。
取り敢えず、頭の中の情報は最大限出したつもりなので、
これで次回フリーで滑る時の教科書代わりにしまーす📘
他に受講されてた方も何かメモしているようでしたら、
是非見てみたいものですなぁ〜✨
]]>今日早速動画が届いたので、それを見ながら振り返り・・・💻
動画を見て、
「あー、あんなに意識して動いているつもりだったのに
動画を見ると、それほど動いているようには見えないなー」
って場面ばかりでした😅
動画から写真を切り出して
ノートに載せてみました。
編集完了まで、あと数日かかりそうです🕑
それでも、少しでも思い出せるうちに書き出しておくことで
次のフリーの日に練習が効果的に出来るようになりますからね😀
ちゃんとやっておかないと。。。
]]>内容は、後程一旦暫定的に練習ノートに上げて、
近日中に完成させます。
今日も良いコンディションでした↓
大丸山の整地のピステンは、
少し「かぐらっぽい」粗めの掛け方でした😅
それはさておき、
「良き師良き友」に恵まれ、
3日間満足のいく練習を楽しめました!
良かった〜❤️
]]>