総合滑降のリズム変化に活かせる練習

今日は2ヶ月前の講習内容を

フリーでじっくり練習。

銀座ゲレンデに硫安が撒かれたので、

そこでひたすら確認をやりました。


そこで「カチッ」と

嵌まった瞬間があったんですね。

両足首がしっかり入って、キックポイントを押さえられて

両足の大腿を捻り、外足インエッジと

内足アウトエッジが使えた時。


ロングからショートにリズム変化したら、

板が雪面に「ググッ」と食い込んだんですよ。


あっ!これだ!


肩幅くらいの広めのスタンスで、

両スキーのエッジがちゃんと雪面を捉えていれば、

ズレを伴うことなくリズム変化できるんですね〜♪


この発見だけで、今日の練習の甲斐がありました!


やっと更新完了☆

先週末にキャンプの時の動画が届いたんですが、

このところ仕事に追われて、全く手をつけられず・・・

先程、ようやく3日間の練習ノートの更新を終えました。

こちら

 

特に3日目のロングでは、

けっこう自分の技術力の限界をひしひしと感じましたね。

「やることは分かっているんだけど、それを正しく表現できない」

 

長年の癖もあるし、姿勢の悪さもあるし

じっくり取り組んでいかないとですね〜

 

ちなみに静止画は、

以前はPCの画面をコピーして作成していましたが、

今回から携帯でYou Tubeを再生して、一時停止して画面キャプチャ

の方法にしてみました。

これはこれで楽かも。

 

仕事の間に、イメトレに励みます☆


練習ノート更新中

3日間の講習の内容について、

一旦、手元のメモに基づいて練習ノートを更新しました。

こちら

 

でも、まだまだ書けていないこともあるので、

ビデオが到着したら再度更新しますので、

暫定的なもの、として御覧ください。

 

それにしても、今回は

技術力の限界を感じたなぁ〜

 


ショート、コブ、ロング特訓!

3日間キャンプに入り浸りだった

連休が終了しました‼️

 

今回も発見の連続で、

大変充実した練習になりました。

まだまだ出来ないことだらけですが、

だから講習を受け続けるわけですよ😅

 

講習内容は、時間を掛けながら更新していきます。

キャンプビデオが到着次第、

完成できると思います。

 

今日のゲレンデ↓

 

2日目は雪&ガスでしたが、

初日と今日は好天に恵まれて

良かったです😄

 

次は2ヶ月後・・・


今季のクリック合戦

最近、22時を過ぎて起きていることが皆無の管理人には、

23時過ぎまで起きていることだけでもつらかったですが・・・

 

今年は、00:00:50

でした。

最早記録かも!?

多分、大丈夫でしょう。

 

今季もご一緒する皆さん、どうぞよろしくお願いいたします。


石打丸山スキー学校

2004シーズンからお世話になっているスキー学校。

もう今季で19年目になるんですねぇ〜✨

 

スキー学校の今季の日程が出ましたね。

HPは、こちら

 

学校のFacebookのページでは、こちらの写真を使っていました。

昨シーズンの1月のロング特訓ですね。

管理人がちゃんと写っています

こういうの、ちょっぴり帰属意識芽生えますね。

 

今季はけっこう良い日程で組まれているので、

5日間くらい参加できそうだなぁ〜⭐

もちろん今季もクラは受けませんけど

少しでもカッコ良く滑れるようになりたいですねー

 

そんなことを考えていたら、

「外足を使うために必要な内転筋のトレーニングが

足りないではないか〜」と思い出し、

今朝は重点的にやっておきました👍

大事、大事。


GALAコブ練習

昨日からGALAで練習中。

あんなに豪雪だったシーズンだったのに、

今年の融雪のペースは、想像以上ですね。

 

明日は、今季最終日。

と言っても滑走9日目ですが・・・

 

昨日撮影頂いたグルノーブル上部のコブ↓

このラインは、少しピッチ細か目でしたね。

縦目のラインを意識して滑りましたが、

トップが浮いちゃってますね〜

 

その下、グルノーブル中盤のコブ↓

ここはだんだん掘れて、今日は土が出ちゃいました。

Tシャツの「一滑入魂」がポイントです!

 

雪は少ないですが、かぐらと比べると

・下からの移動時間が短い

・相当空いている

メリットがあるGALAですね〜

 

明日も集中して練習!


直前変更!

明日は奥只見・・・と思っておりましたが、

急遽のお誘いを受けまして、

明日もGALAに会場変更でございます

 

ワタクシ、今となってははしくれですが、

一応基礎スキーヤーですから、

一緒に練習頂ける方、ビデオ撮りをご一緒してくれる方は、

本当に貴重なんです

ありがとうございます。

 

ということで、3日間湯沢ですな・・・

奥只見はまた来年かも。


久々の動画更新

昨日画像にした動画を、

久々にYou Tubeに上げてみました😊

 

 

スキー学校が、

コブの基礎的なキャンプをやる時に使うスポーツマンコース。

斜度の怖さが無い分、日頃滑るライン取り以外の練習もしやすいですね❤️

この動画でも、最初の4ターンは

いつもよりも少し縦目のライン取りを試しています。

 

こういう滑りやすいコブで、

やったことがない滑りをいろいろ試して、滑りの幅を広げて

そして斜度のあるコブにチャレンジするのが

いいステップアップになりますね

 

もっと急斜面のコブで

素早い切り返しと柔軟な吸収動作で

スピード感のある滑りを実現したいですね〜


コブの滑りを横から撮影

先日の石打で受講したコブキャンプの動画が到着。

早速コマ送りしながら確認し、

写真と内容を練習ノートに追記しました。

こちら

 

滑りはジャッジの目線(フォールライン)で見るのが普通ですが、

横方向からビデオ撮影してもらうのも、

ポジションが良く分かっていいですねぇ〜

 

練習ノートでは、6コマ連続で載せました。

これは5枚目のカット。

谷回りでは両足の5本指でブーツのソールを

「ギュッ!」と握る意識で滑りました。

 

動画のコマ送りで、板の角づけや脛の前傾角、膝の向き、などなど

いろいろ確認することが出来ました。

 

あー、背筋使えてないねぇ・・・😢

 

来月2日間だけコブ練習してきます!



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