あっという間に、「良いお年を〜」

なんか、気が付くと1年終わっちゃいますねぇ。

年を取ると、なおさらです。。。

 

今年は12月23日が仕事納め。

昨日までの休暇6日間は、ジムに3日、ラン3日で

今日は体中が筋肉痛です。

特に重点的にやった臀筋(お尻)がヤバいですね。

もう、この痛みと苦しみが、

何とも言えぬ快感なんですよ・・・

 

ということで、今年もロクに更新しませんでしたが、

年明けは1月7〜9日で石打に参ります。

3日間講習に入りっぱなしなので、フリーで滑れる時間はごく僅かですが、

リアル友人の皆さん、現地にいらっしゃるようでしたら

御一緒してくださいね。

 

では、今年もありがとうございました

良いお年を〜


Coke ONアプリ

前にご紹介したランアプリ以外にも

走る/歩く動機づけになるアプリがあります😀

 

コカ・コーラの「Coke ON」。

こんな感じで、日/週の歩数が測れて

目標達成でスタンプ1個↓

 

15個たまると、ジュース1本と

交換できます🎵

「走らねば」という、

ちょっとした意識づけになります。

 

残念なのは、対応自販機が

湯沢界隈に皆無なことですね〜😔


ワクチン3回目接種の副反応

昨日、ワクチン3回目接種を受けてきましたよ〜✨

表面温度の測定だから、

異様に体温が低い・・・😅

 

結論としては、2回目の副反応より

ちょっと軽かったかな。

その時の記録は、こちら

 

さて、今回の履歴を書くと・・・✏️

 

昨日

9:20   接種

13:00過ぎ 腕に少しづつ痛み

17:30過ぎ 悪寒がし始める

20:00   38.0℃の発熱

21:30   無性に頭が痒くなり、頭をかきむしる

21:40   就寝

 

6:45   37.1℃まで下がる

 

なので、接種翌日の今日は、

ほぼ通常通りに仕事できました。

 

赤の個所は、前回までに見られなかった

意外な副反応でした😅

なんか、成長期に肩にフケがついていた時期を

思い出しました・・・😟


ワクチン接種3回目

管理人の次回3回目のワクチン接種券が

2月23日頃に到着するようです

 

1回目、2回目にお世話になった

自衛隊設置の大規模接種センターが、

同じ場所で再開設だそうなので、

今回もお世話になろうかな〜😀

 

またも感染者数がすごくなってきましたが、

次回の石打は、ブースター接種完了後に行こうと思ってます。

早くピークアウトしてほしいですねぇ〜🏥


明けましておめでとうございます!

2022シーズンも、

皆様が充実したスキーライフを送れることを

お祈りしております✨

 

さて、来週の石打では2日間講習なので、

しっかり練習したいと思います。

最小の滑走日数で最大の上達を図るという

ムシのいいことをやり遂げたいと思います😅

 

前回の雪上から9ヶ月間、

「お尻」の筋肉を意識して鍛えてきました。

その成果はいかに!?


良いお年を〜

管理人は先週末(実質的には昨日)で仕事納め。

1月3日まで休んだ後、8〜10日で念願の石打入りです

 

2008年12月27日の湯沢駅の様子。

今は無き「あけぼの号」が雪で止まってます。

このように列車が止まるのは嫌だけど

年末年始でしっかり積もってほしいですね!

 

今回の往復は、トク50はなくてトク35でした。

それでも指定席片道¥4,270は

リーズナブルですなぁ〜

 

さぁ、2シーズン前までの講習記録で

復習しなきゃ。

 

みなさま、どうぞ良いお年を〜

 


「茂蔵」の大豆ミート

これ、最近のマイブームですね!

 

「茂蔵(しげぞう)」は、

関東にたくさんお店がありますね。

公式HPの店舗リスト

 

少し前まで「大豆ミート」っていうと、

匂いが独特だったり、味もイマイチだったりしたんですが、

ここのは完成度がかなり高いな〜、って思ってます。

 

管理人は、引き続き在宅勤務なので

昼食はもっぱら蕎麦。

蕎麦90gにタンパク質が12.2g入ってます。

これで305kcalありますが、蕎麦はどんなに食べても太らないですね。

 

これに卵1個でタンパク質6gを追加。

蕎麦には入れませんが、納豆1パックをそのまま食べて

タンパク質を8.4g追加。

 

そして蕎麦には、この大豆ミートを23g(写真のパックの半分)。

お湯で戻して、そばつゆで少し煮立てます。

もちろん、肉とは食感が違いますが、

かなり「肉そば」っぽくなります。

タンパク質を13g追加で、計40g

 

一度お試しを〜


ワクチン接種2回目

一昨日、2回目接種を受けてきましたよ。

4週間前の1回目の時は、

接種を受けている人の平均年齢は65歳くらいかな〜って感じでしたが、

一昨日は、平均したら30台半ばくらいかな?って感じでした。

 

モデルナ接種2回目のその後について書きます。

これから受ける方の参考になれば・・・

(あっ、管理人は40代半ばです)

あと12日の辛抱だ・・・

 

12:00に接種し、

接種30分後くらいから腕に軽い痛みが。

接種数時間後には軽い痺れ、

1回目接種の際には、当日夜から腕に激痛があり

寝返りも打てないくらいだったので、今回はロキソプロフェンを飲んで就寝。

21時頃には悪寒がし始めました。

 

それでも夜間はほとんど熱は上がらず、

翌朝7時くらいの段階では37.2度くらいで、

「まぁ、仕事は出来るかな」って感触。

着替えようとすると、腕は激痛!

8時過ぎには頭がぽっぽぽっぽしてきて、

ぼーっとし始めたので、休暇を申請。

その後、どうしても行かなければならない用事をこなすため、

クルマで2時間ほど外出。

あまりのつらさに息が上がりましたし、

左手が使えず、右手でシフトチェンジやサイドブレーキをするという危険行為・・・

そして、帰宅したら39.0度でした。

 

午後はひたすら布団で寝てましたが、

風邪やインフルで発熱した時は、布団掛けて寝ると大汗をかいて熱が下がるのですが、

今回は全く汗をかかない。

「あー、やっぱり副作用って、違うのね〜」と

妙に納得。

 

夕方には37度台まで下がり、

今朝は36.8度(平熱より若干高い程度)で、通常通り在宅勤務しました。

ストレッチは出来たけど、筋トレは止めときました。

 

明日朝は、腕を使わない腹筋から始めようかと・・・


自衛隊の大規模接種会場

もう何だか、このブログの存在すら忘れて生活してました。。。

そろそろ何かUPしなきゃ・・・

 

そうそう。

昨日、チャレンジ3回目にしてやっと、

ワクチン接種の予約が取れました♪

 

居住する自治体の予約受付開始は2週間以上先。

職域接種も無いので、

狙うは自衛隊の大規模接種会場のみ!

 

Webの一斉申し込み受付。

1回目は金曜日深夜24:00開始。

申し込みページに辿り着けることなく10分が経過し、

「全て埋まりました」の文字。

 

2回目は金曜日18:00開始。

18:05には申し込みページには辿り着けたけど、

行ける日程が取れず撃沈。

今回も18:00開始で、18:04頃に申し込みページに辿り着け、

今回は来週の予定がかなり空いていたので、

火曜日に取れました♪

 

不思議なのは、

自宅のWifiに3台のPCを繋いで、それぞれ予約ページを開けて

開始時刻を待ったんですが、

特定のPC1台だけが2回とも申し込みページに行きつきました。

 

やったこととしては、

・6時間くらい前からCromeでページを開けておいた

・タブ2つでページを開けていた(これはあまり意味ないかも)

くらい。

単なる運ですかねぇ。

 

恐らく8月末までには抗体確保となりそうなので、

それまではひたすらステイホームしま〜す。


謹賀新年

新年明けましておめでとうございます🎍

今年も僅かなUPになってしまうかも知れませんが

引き続きよろしくお願いいたします☺

 

地元で密を避けて初詣。

 

年末年始休暇も

今日で8日目。

内7日は飲んじゃってるので

ちょっとカラダが重いですね😅

 

昨日は元旦ラン、

11kmを1時間で精一杯。

箱根駅伝のランナーは、

同じ時間で倍近く走るんですね!

すごいですなぁ〜🏃

 

母校は1区で区間賞✨

シードを祈って応援中です📣



calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< March 2024 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM